秋天为什么容易长胖？原因很多人不知道！掌握4个妙招，轻松享瘦不是难题！

1157 admin

人体的血液循环速度和代谢能力受气温影响，并呈现出“U型”变化。秋天的凉爽气温可能导致人体的基础代谢率下降，使人更容易长胖。

减肥动力不足

秋天气候渐凉，我们开始穿长袖衣服，肥肉被遮挡住了，很多人就对自己的身材失去了关注，自然也就失去了减肥的动力。

运动变少

进入秋天后，气候转凉，人体需要的热量增加，但身体却无法马上适应，容易感到疲乏。因此，很多人更愿意呆在家里休息，而不是积极运动。这样一来，未消耗的热量就会转化为脂肪储存起来，这也是人在秋天容易长胖的原因之一。

那么，在秋天时节应该如何控制体重呢？

下面提供五个小妙招：

注意营养均衡

秋天进补，要注意食物选择和摄入量。建议多食用富含蛋白质、低脂肪的食物，如鱼虾、鸡胸肉、瘦牛肉等，并增加膳食纤维摄入，如谷类和蔬果。切忌贪嘴，以免长胖。

控制酒精和高糖饮品摄入

喝酒虽然能暖身，但酒精的热量很高，容易导致体重增加。同时，奶茶、咖啡等热饮中的高糖分也是发胖的元凶，要适量饮用。

注意多喝水

虽然秋天不容易出汗，但人体对水分的需求并没有减少。秋天气候干燥，皮肤容易缺水，因此要多喝水补充身体所需，促进血液循环和新陈代谢，帮助排除体内毒素。

坚持适度运动

即使秋天容易感到疲乏，也要坚持适度的运动。可以选择户外散步、室内健身等，保持身体活动，消耗热量，防止脂肪堆积。

搭配金仕康睡眠兽体脂管理套装

金仕康睡眠兽体脂管理套装，通过平衡饮食和调整作息时间，帮助减肥人士科学减脂并养成健康的生活方式。

金仕康睡眠兽体脂管理套装，其中富含人体每日所需的能量，可补充人体所需的营养物质，且饱腹感强，有助于控制热量摄入。在这个健康减脂的过程中，我们可以尽情享受脂肪被燃烧以及瘦下来的快乐！

虽说减肥的方法多种多样，但想要科学减脂，健康享瘦的朋友，推荐选择金仕康睡眠兽体脂管理套装，从此告别节食、饿肚子的痛苦日子，还能让减肥事半功倍！

-END-

“益”生相伴，“肠”享健康｜康美时代倍畅元膳食组合新品发布会圆满落幕！

为健康加“油” • 广药牌灵芝孢子油-2022新品发布会直播圆满举行！

传递爱，温暖到！康美“青禾行动”逐梦活动走进河南鲁山！

康美时代2023年第二季度员工大会圆满召开！

点亮在看，你特好看！返回搜狐，查看更多